仕事のモヤモヤを引きずらない休み方

昔はそんなことなかったのに、最近些細なことでイライラしてしまう。 電車での話し声が無性に気になったり、人混みで自分のペー

仕事着のままは嫌だから、とりあえず部屋着にだけは着替える。 でも、ソファにどさっと横になった瞬間、そこからもう1ミリも立ち

会社を出て、疲れた体でなんとか家にたどり着いた夜……。 別に家族に悪気があるわけじゃないのに、「今日仕事どうだった？」と

せっかく眠りについたのに、夢の中にまで仕事が追いかけてくる。 普段なら簡単にできるはずのパソコン操作が、なぜか夢の中だと

通勤中の電車に揺られているとき……。ふとお風呂の湯船に浸かっているとき……。休日に無心で部屋の掃除をしているとき……。

会社を出て電車に乗っているときや、家でお風呂に入っているとき。 頭の中ではまだ昼間のやり取りが再現されていて、「あの時こ

「聴く読書って、実際どうなんだろう」 「耳から本を聴くって、本当に頭に入ってくるのかな」 以前の私も、そんなふうに疑ってい

「仕事のことを忘れよう」とするほど、なぜか頭の中で嫌なやり取りが再生されてしまう。 一日が終わって、あとはもう寝るだけと