【実録】賞与面談は「いけてない脚本」と割り切れ。B評定（標準）を戦略的に勝ち取る「静かな退職」の技術
「今回の賞与面談、憂鬱だな……」
「どうせまた、当たり障りのないことを言われて、B評定（標準）なんでしょ？」
半年に一度やってくる、評価面談。
以前の私は、この時期になると胃がキリキリ痛み、上司からのフィードバックに一喜一憂していました。
「もっと頑張れば、次はA評価がもらえるかも」
「なんであんなに働いたのに、評価してくれないんだろう」
そんなふうに会社に期待していた頃は、面談が終わるたびに、徒労感でいっぱいになっていました。
でも、今回の私は違います。
「今回は絶対に、B評定（標準）を死守する」
そう固く決意し、ある「戦略」を持って面談に臨んだからです。
結果はどうだったか？
予測通りのB評定でした。しかし、私の心は驚くほど軽やかです。
なぜなら、今回の面談を「出来の悪い脚本が読み上げられる、ただの儀式」だと割り切って参加したからです。
この記事では、会社に期待するのをやめ、自分の心と時間を守るために私が実践した「静かな退職（Quiet Quitting）」のやり方と面談攻略法を公開します。
- 業務を知らない上司を黙らせる「事前の仕込み」とは？
- 納得のいかないフィードバックを無傷でやり過ごす「魔法の言葉」とは？
- なぜ、A評価ではなくB評価が「勝ち」なのか？
もしあなたが、会社からの評価に疲れ果てているなら、この記事が「心の重荷」を下ろすヒントになるはずです。
なぜ、賞与面談で「B評定」を目指すべきなのか？（静かな退職のメリット）
多くの会社員は、「S」や「A」といった高評価を目指して頑張ります。しかし、「静かな退職」を実践する私たちにとって、目指すべきゴールはそこではありません。
「B評定（標準）」こそが、最もコストパフォーマンスの良い成果なのです。
頑張って「A」を取っても、仕事と責任が増えるだけ
以前の私は、A評価を取るために残業をし、上司の期待に応えようと必死でした。
しかし、実際にA評価を取って気づいた残酷な事実があります。
それは、「数万円のボーナスアップと引き換えに、数百万円分の責任と業務量が降ってくる」ということ。
「A評価だったね。期待しているから、次はリーダーをやってほしい」
「君ならできるから、この炎上案件も任せたい」
こうして、自分をすり減らす無限ループが始まります。
私たちの目的は、会社での出世ではありません。「自分の人生（ジブン軸）」を取り戻すことです。
労力を最小限に抑えつつ、給与が変わらない「B評定」を維持すること。これこそが、時給単価を最大化する「静かな退職」の最大のメリットなのです。
面談は通信簿ではない。「予算配分」の言い訳会だ
そもそも、面談の内容を真に受けてはいけません。
上司が長々と話すフィードバックや、取ってつけたようなアドバイス。あれはあなたの能力への評価ではなく、「部門の予算配分を正当化するための後付けの理由」に過ぎないからです。
- 部門に配れる「A評価」の数は決まっている
- 声の大きい人や、辞められたら困る人に「A」が回る
- 残った予算枠に、文句を言わなそうな人を「B」として当てはめる
これが評価会議の裏側です。
上司が面談で、やたらと前置きが長かったり、褒めているのか貶しているのか分からない曖昧なことを言うのは、「君をBにするための脚本」を必死に読み上げているだけ。
そう思えば、「なんで分かってくれないんだ」と腹を立てるのが馬鹿らしくなりませんか？
※上司への期待を手放すマインドセットについては、こちらの記事でさらに深掘りしています。
業務を知らない上司を操る「月報」のアリバイ工作
では、どうすれば波風立てずに「B評定」を確保できるのか。
勝負は、面談当日に決まるのではありません。半年前からの「仕込み」で決まります。
特に、私の上司のように「プレイングマネジャーで部下の業務を見ていない（見る余裕がない）」場合はチャンスです。
上司が業務を知らないことを逆手に取り、毎月の「月報（進捗報告）」でこちらの都合の良い情報を刷り込んでいくのです。
「頑張りました」はNG。「数字」と「件数」で報告する
業務を知らない上司に、情熱やプロセスの工夫を語っても伝わりません。
彼らが安心するのは、「管理できている感」だけです。
私は毎月、以下のような書き方で報告をしています。
今月は突発的なトラブル対応が多くて大変でした。本来の目標になかなか着手できず、進捗が遅れています。来月頑張ります。
これでは「言い訳している」「能力不足」と取られかねません。
【トラブル対応実績：計15件】
今月は顧客対応等の突発業務が15件発生し、稼働の約30%を充当しました。これにより、通常目標の進捗率は80%（予定比マイナス20%）となっております。
※大きなクレームへの発展はなく、全て鎮火済みです。
ポイントは3つです。
- 「大変だった」ではなく「15件やった」と数字で書く
- 遅れている理由を「会社の事情（突発業務）」にする
- 「鎮火済み」と書いて、上司の出番（仕事）はないと伝える
これにより、上司は「中身はよく分からんが、こいつは数字で報告してくるし、トラブルも解決しているから放置でいいか」と判断します。
「未達の言い訳」を毎月先払いしておく技術
目標未達で怒られる人の多くは、期末の面談で初めて「実は忙しくて…」と言い訳をします。これは「後出しジャンケン」なので印象最悪です。
私は、毎月のレポートで「未達の予告」をし続けます。
「今のペースだと、期末には目標の90%着地になる見込みです（理由は前述の突発対応のため）」
これを毎月刷り込まれた上司は、半年後の面談で「未達でした」と聞いても驚きません。「まあ、報告受けてたしな」と納得せざるを得ないのです。
これが、「B評定（怒られないライン）」を確定させるための最強のアリバイ工作です。
面談当日：「いけてない脚本」をスルーする会話術
アリバイ工作が済んでいれば、当日の面談はただの「確認作業」です。
とはいえ、上司も何か指導じみたことを言わないと格好がつきません。
ここで反論して議論になってしまうと、「扱いづらい部下」として目をつけられるリスクがあります。
鉄則は一つ。「肯定も否定もしない」ことです。
納得がいかない指摘には「感謝」で返す
上司が的外れな指摘をしてきた時、心の中で「現場を知らないくせに」と思っても、口に出してはいけません。
以下の「大人の受け流しフレーズ」を使って、暖簾（のれん）に腕押しで対応しましょう。
「なるほど、マネジメント視点だとそう見えるのですね。新しい気づきをありがとうございます。今後の参考にさせていただきます。」
「あなたの言う通りにします」とは一言も言っていません。「参考にする（聞き置く）」と言っているだけなので、嘘にはなりません。
「ご期待いただきありがとうございます。まずは現在の担当業務でチームに穴を開けないよう、引き続き確実に遂行してまいります。」
「もっと頑張ります（＝仕事増やしてください）」とは言わず、「現状維持（＝今の仕事をミスなくやる）」を丁寧に宣言します。
※面談以外の日々の業務での「スルー技術」については、こちらで詳しく解説しています。
沈黙は金、雄弁は残業の元
面談でやってはいけないのが、「自分を分かってもらおうとして喋りすぎること」です。
「実はこんな課題があって…」と相談すると、上司は「じゃあ改善案を出して」と新しい仕事を振ってきます。
「特に大きな問題はありません。順調です」
このスタンスを崩さず、上司に気持ちよく「脚本」を読み上げさせて、早々に面談を終了してもらいましょう。
評価に一喜一憂しないことは、自分を守る最強の盾
今回の面談、私は予定通り「B評定」を受け取りました。
上司は「今回は予算の関係もあって…」と申し訳なさそうにしていましたが、私は心の中で「よし、計画通り！」とガッツポーズをしていました。
「どうせBだろ」はネガティブ思考ではなく、リスク管理
面談前に「期待」をしてしまうから、裏切られた時に傷つきます。
最初から「どうせBだろ（あわよくばBなら御の字）」と期待値を下げておくことは、自分のメンタルを守るための立派なリスク管理です。
もし万が一、手違いで「A」がついたら？
「ラッキーパンチが当たった」あるいは「システムのエラーが出た」と思えばいいのです。実力だと思って勘違いすると、次回の「B」でまた傷つくことになります。
浮いたエネルギーを「自分軸」へ投資する
面談を「儀式」と割り切り、B評価でよしとすることで、莫大なエネルギーが余ります。
以前なら「悔しい」「納得いかない」と居酒屋で愚痴っていた時間と気力を、これからは自分のために使いましょう。
- 趣味など、プライベートの充実に時間をあてる
- 転職サイトを見て、自分の市場価値を確認する
- 読書で新しい知識をインプットする
- 家族や友人と美味しいご飯を食べる
会社での評価は「60点」でいい。その代わり、自分の人生の満足度を「100点」にする。
それが、私たちが目指す「静かな退職」の真髄です。
浮いた時間は「知識」に変えておく
もし、「浮いた時間で何をすればいいか分からない」なら、まずは読書で自分の世界を広げることをおすすめします。
会社以外の価値観や知識に触れることは、そのまま「会社に依存しないマインド」を育てることにつながるからです。
特に、Kindle Unlimited なら、ビジネス書から趣味の実用書まで200万冊以上が読み放題です。
居酒屋で一度愚痴るお金（約3,000円〜）があれば、3ヶ月分の知識投資ができてお釣りが来ます。
「B評価」で守ったリソースを、自分の脳みそに再投資して、人生の選択肢を増やしていく。
このサイクルが回り始めると、会社の評価なんて本当にどうでもよくなりますよ。
「60点」の働き方を支える、唯一の保険
「会社での評価は60点でいい」
そう割り切るためには、一つだけ条件があります。それは、「いざとなれば、いつでもこの会社を辞められる」という確信（保険）を持っておくことです。
逃げ道がない状態で手を抜くのは、ただの「賭け」です。しかし、逃げ道を確保した上での手抜きは「戦略」になります。
そのための最も手軽で強力な保険が、転職サイトへの登録です。
今すぐ転職する気がなくても構いません。とりあえず登録して、職務経歴を入れておく。これだけで、あなたのキャリアの「セーフティネット」が作れます。
迷ったら、まずはリクナビNEXTに登録しておけば間違いありません。
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- 登録しておくだけでスカウト（オファー）が届く
- 「グッドポイント診断」で自分の強みを客観的に知れる
「あ、自分には他に行ける場所があるんだ」
スカウトメールを見るたびにそう思えることが、上司への依存心を断ち切り、堂々と「B評価」を狙い続けるための精神安定剤になります。
登録は無料、スマホから5分で終わります。
面談のストレスで消耗した自分への「お守り」として、今のうちに登録だけは済ませておきましょう。
※なぜ「辞めない」人こそ転職活動が必要なのか、その深い理由はこちらで解説しています。
さあ、面談が終わったら、会社員としての「役」を脱ぎ捨てて、自分軸の人生に戻りましょう。
お疲れ様でした！
