評価されないのがつらい…と泣いた夜の記録。努力が報われない「本当の原因」と抜け出し方
評価面談の帰り道、立ち寄ったコンビニの白い照明が、やけに目に沁みて痛かったこと。
以前の私は、査定の時期が来るたびにそんな夜を繰り返していました。
「君の頑張りは見ているよ。でも、今回は相対評価だから」
会議室で上司の口から出たのは、またしても「今回はB評価」という曖昧な言葉でした。
誰よりも遅くまで残業して、チームの穴埋めをして、誰かが嫌がる仕事を率先して引き受けた。
それなのに、評価されたのは私ではなく、要領よく数字だけ作った同僚でした。
「こんなに会社のために尽くしているのに、なぜ？」
悔しさというより、深い徒労感で視界が滲みました。
あの夜の私は、自分を「無能だ」と責めることしかできませんでした。
でも、今ならわかります。
私が評価されなかったのは、能力が低いからでも、努力が足りないからでもありませんでした。
ただ、「評価される努力の方向」と「組織の仕組み」を知らなかっただけだったのです。
この記事では、私が3年間の「都合のいい便利屋」生活を経て、ようやく辿り着いた「自分を守るための考え方」を振り返ります。
何かを劇的に変える話ではありません。
ただ、かつての私のように、帰り道の足取りが重い誰かのヒントになればうれしいです。
「便利屋」になっていた私。評価されない本当の原因
まずは、私が陥っていた「泥沼」の話をさせてください。
当時の私は、「評価されないのは、まだ努力が足りないからだ」と信じ込み、さらに仕事を抱え込んでいました。
都合のいい人は、評価される人ではなかった
チーム内の雑務、急なトラブル対応、新人のフォロー……。
「〇〇さんがいてくれて助かるよ」
その言葉を真に受けて、私はまさに「縁の下の力持ち」として奔走していました。それが組織人としての誠実さだと信じていたからです。
けれど、いざ蓋を開けてみると、昇進していくのは「自分の担当業務以外はやらない」と公言していた同僚でした。
あの時は「上司は見る目がない」と憤りました。でも、冷静になった今ならわかります。
会社という組織において「みんなのために頑張る人（便利屋）」は、必ずしも「評価される人」ではなかったのです。
むしろ、「あいつなら文句を言わずにやってくれる」と扱われ、評価の土俵にすら上げてもらえない。私は自分で自分をそんなポジションに置いてしまっていました。
そこに気づいたとき、怒りよりも、「自分の努力の方向が間違っていたんだ」という静かな虚しさが押し寄せました。
- 「感謝されること」と「評価されること」を混同してはいけない。
- 雑務を完璧にこなしても、評価シートには加点項目がないことが多い。
- 「都合のいい人」になっても、給料は上がらない。
私が陥っていた「評価されない努力」の正体については、こちらの記事で自戒を込めてまとめています。
「ピーターの法則」を知って、上司への期待が消えた
「なぜ上司は、私の本当の貢献を見てくれないのか？」
その答えを探して、ビジネス書や心理学の本を読み漁っていたある夜、一つの言葉に出会いました。
それが「ピーターの法則」です。
上司もまた、評価の「素人」だったのかもしれない
ローレンス・J・ピーター博士が提唱したこの法則は、「能力のある人は、無能になるレベルまで出世し続ける」というものです。
つまり、私の上司は「プレイヤーとしては優秀」だったかもしれませんが、「管理職（評価者）」としては無能（初心者）である可能性が高いということ。
名選手が名監督になれるとは限らないのと同じで、上司もまた、自分の役割に戸惑っている一人に過ぎなかったのかもしれません。
さらに、心理学には「ハロー効果」という言葉もあります。
これは、「声が大きい」「数字が良い」といった一つの目立つ特徴に引きずられて、全体の評価が決まってしまう現象です。
これを知ったとき、私はふっと肩の力が抜けました。
「なんだ、私が悪いわけじゃない。テストの採点機が壊れていただけなんだ」と。
上司という「人」に期待するのをやめ、「構造」として捉えた瞬間、あれほど重かった胃の痛みが少し和らぎました。
- 上司は「評価のプロ」ではない。多くの場合、自分の経験則で見ているだけ。
- 「ピーターの法則」：上司が無能に見えるのは、組織の構造上、ある意味で必然。
- 私が評価されないのは、能力不足ではなく「ハロー効果」による脳のバグかもしれない。
もし、あなたの上司が悪気なく現場を振り回すタイプなら、こちらの記事も心の防波堤になります。
社内評価を捨てて、「市場価値」を拾いに行く
採点機が壊れている場所で、満点を取ろうとするのはもうやめよう。
そう決めた私が始めたのは、会社に反発することではなく、「社外の物差し」をこっそり持つことでした。
1. 評価の主導権を自分で持つ
それまでは「上司にどう思われるか」で仕事を選んでいました。
でも、それを「次の転職でアピールできるか？」「職務経歴書に書けるか？」という基準に変えてみたのです。
- 誰でもできる雑務 → 仕組み化して手放す（マネジメント経験にする）
- 言われたことだけやる → 提案型の仕事に切り替える（企画経験にする）
不思議なことに、社内評価を無視して「自分のキャリア」のために働き始めたら、結果的に上司からの干渉も気にならなくなりました。心の中に「本当のボスは自分だ」という軸ができたからだと思います。
2. 「辞める選択肢」をお守りにする
実際にすぐ辞める勇気はありませんでした。でも、「いざとなったら他がある」という事実は、精神的な安定剤になります。
大手人材サービス会社アデコの調査によると、会社員の約6割が人事評価制度に「不満」を持っているそうです。
つまり、今の場所で評価されないのは、私が劣っているからではなく、単なる「場所のミスマッチ」である可能性が高い。そう思えるだけで、明日の出社が少し怖くなくなりました。
- 上司のための仕事をやめ、「自分の職務経歴書」のために働く。
- 社内評価と市場価値は必ずしも一致しないと知っておく。
- 「いつでも辞められる」というカードが、理不尽な評価から心を守る。
「転職活動＝裏切り」と感じてしまう真面目な方にこそ、読んでほしい記事です。
今日からできる「心の防衛策」
最後に、つらい気持ちを引きずらないために、私が実際に試して効果があった「お守り」を紹介します。
上司の言葉に傷つく前に、こっそり準備しておくだけでも違います。
1. 自分の「本当の値段」を知っておく
社内の評価が低くても、社外では「希少な人材」かもしれません。
今の会社という狭い水槽の中だけで、自分の大きさを測るのはあまりに危険です。
私は、リクナビNEXTなどの転職サイトに登録して、自分の市場価値を確認することから始めました。
「グッドポイント診断」などのツールを使えば、AIがあなたの強みを客観的に言語化してくれます。
「自分はダメじゃない」「今の会社が合わないだけだ」
そう確信できるだけで、明日会社に行く足取りが変わります。
（登録は5分ほど。今すぐ転職しなくても、選択肢があるという事実があなたを守ってくれます）
2. 「評価」の仕組みを本でハックする
感情論ではなく「構造」を知れば、傷つくことはなくなります。
私が救われた「ピーターの法則」や「組織心理学」の知識は、本一冊で手に入ります。
Kindle Unlimitedなら、月額980円（初月無料）で、こうしたビジネス書やメンタル防衛の本が読み放題です。
理不尽な評価から心を守る「知恵の盾」を、スマホに忍ばせておきましょう。
- 市場価値診断：社内評価に対する「セカンドオピニオン」を持つ。
- 読書：理不尽な構造を知ることで、感情的に巻き込まれるのを防ぐ。
まとめ｜あなたは、評価シートよりも大きい存在です
ここまでお読みいただき、ありがとうございます。
今回は、評価されないつらさの正体と、そこから抜け出すために私が考えたことについて振り返りました。
面談でB評価を告げられたあの日の私に、今ならこう声をかけます。
「その言葉は、あなたの価値の全部じゃないよ」と。
誠実に働いてきたあなたが、たかだか一人の上司の判断で、自分を嫌いになる必要なんてありません。
まずは今日、自分自身の評価をしてあげてください。
「理不尽な中で、よく耐えてきたね」と。
その労いこそが、ジブン軸を取り戻すための第一歩になると信じています。
最後に｜未来の選択肢をポケットに入れておく
今日読み終えたその勢いで、ひとつだけ「自分へのプレゼント」を用意してあげませんか？
今すぐ転職しなくても、「私には市場価値がある」という確証は、明日からのあなたを守る最強の鎧になります。
※登録は5分ほど。上司に見つかることもありません。
