仕事のモヤモヤを引きずらない休み方仕事で疲れてイライラする夜に。感情が抑えられない理由と気力0でできる対処法昔はそんなことなかったのに、最近些細なことでイライラしてしまう。 電車での話し声が無性に気になったり、人混みで自分のペー
仕事のモヤモヤを引きずらない休み方仕事から帰るとぐったりして寝てしまう…帰宅後に何もできない自分を責めずに回復する選択肢仕事着のままは嫌だから、とりあえず部屋着にだけは着替える。 でも、ソファにどさっと横になった瞬間、そこからもう1ミリも立ち
仕事のモヤモヤを引きずらない休み方家族にあたる自分が嫌…仕事のストレスを家庭に持ち込まない方法と帰宅直後のイライラ対策会社を出て、疲れた体でなんとか家にたどり着いた夜……。 別に家族に悪気があるわけじゃないのに、「今日仕事どうだった?」と
仕事のモヤモヤを引きずらない休み方仕事の夢を見るから朝から疲れる。夢に出てくるストレスの心理と脳の上書き法せっかく眠りについたのに、夢の中にまで仕事が追いかけてくる。 普段なら簡単にできるはずのパソコン操作が、なぜか夢の中だと
仕事のモヤモヤを引きずらない休み方嫌なことばかり思い出す心理とは?過去の失敗で落ち込む夜の「ひとり反省会」を強制終了する方法通勤中の電車に揺られているとき……。ふとお風呂の湯船に浸かっているとき……。休日に無心で部屋の掃除をしているとき……。
仕事のモヤモヤを引きずらない休み方思い出し怒りが止まらない夜に。仕事のイライラを気合で消すのをやめ、脳を物理的に上書きする話会社を出て電車に乗っているときや、家でお風呂に入っているとき。 頭の中ではまだ昼間のやり取りが再現されていて、「あの時こ
仕事で疲れて『本が読めない』日のインプット「今の自分に効く一冊」をサクッと探したい夜へ。Kindleで始める、がんばらないノウハウ探しの話ネットで解決策を検索しても、情報がバラバラで正解がわからない。 かといって、1,500円で本を買って「なんか違った」と失敗するの
仕事のモヤモヤを引きずらない休み方聴く読書ってどうなんだろう。本を読む気力もなかった私がAudibleを使ってみた話「聴く読書って、実際どうなんだろう」 「耳から本を聴くって、本当に頭に入ってくるのかな」 以前の私も、そんなふうに疑ってい
上司に消耗しない働き方理不尽な職場は「事務作業」として処理する。感情を削られすぎないための、静かな防衛術「なんでこんなこともできないの?」 「前にも同じこと言ったよね?」 「あとは適当に、いい感じに進めておいて」 攻撃的な言い方
仕事のモヤモヤを引きずらない休み方「仕事のことを忘れたい」と思うほど思い出す。意志の力を諦めて、“朗読”で頭の中を流し直した話会社を出たはずなのに、頭の中ではまだ上司と言い合いをしている。 せっかくの休日なのに、嫌だったやりとりが何度も浮かんでき